Conocer estos signos de advertencia Ejercicio

Cuando estás embarazada, el ejercicio puede ayudarle a sentirse mejor, dormir más profundamente, y desarrollar la resistencia para conseguir a través de la mano de obra. Su cuerpo tiene maneras de decirte cuándo reducir la velocidad o cuando hay un problema, por lo que sintonizar con cómo se siente. Tome un momento para aprender más sobre las señales de advertencia de que está haciendo demasiado.

Tomar un descanso si usted tiene cualquiera de las siguientes

Dificultad para respirar. Un bebé en crecimiento puede empujar contra sus pulmones y hacer más difícil para tomar una respiración completa, especialmente en los últimos meses. Incluso temprano en el embarazo, los cambios hormonales que afectan a los pulmones pueden provocar falta de aliento. Pero si usted ha aumentado la falta de aire o cualquier otro cambio de respiración que son inusuales, llame a su médico o partera enseguida.

Calentamiento excesivo. Si usted siente que se está caliente, reducir la velocidad. Pasar calor puede causar algunos problemas graves para su bebé en crecimiento, incluyendo defectos de nacimiento. Asegúrese de beber mucha agua durante el ejercicio. Estar seguro y tener fácil cuando se hace ejercicio en los días calurosos.

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Mareo. Es más probable a sentirse mareado cuando se está embarazada – especialmente al comienzo de su segundo trimestre. Mareos durante el ejercicio, sin embargo, podría provocar una caída. No se arriesgue – si se siente mareado, tomar un descanso y se acuesta sobre su lado. Llame a su médico o partera si los síntomas persisten.

El dolor en la espalda o las caderas. Esta es otra señal de su cuerpo tenían suficiente por el momento. Deje de hacer lo que está haciendo y lo tome con calma.

Si usted tiene cualquiera de los siguientes síntomas, deje de hacer ejercicio inmediatamente y llame a su médico o partera

Las señales de advertencia de un parto prematuro. Tal vez sea posible para evitar el parto prematuro si usted y su médico o partera actuar con rapidez. Esté en el puesto de observación para

Dificultad para respirar. condiciones respiratorios como el asma pueden ser más graves cuando se está embarazada. Si usted tiene asma, siempre lleve su inhalador. Llame a su médico o partera si tiene

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