L-triptófano: usos y riesgos

L-triptófano es un aminoácido esencial que ayuda al cuerpo a producir proteínas y ciertas sustancias químicas del cerebro para señalización.

Su cuerpo cambia la L-triptófano en una sustancia química cerebral llamada serotonina. La serotonina ayuda a controlar su estado de ánimo y el sueño.

terciopelo de los ciervos es un tratamiento de medicina tradicional china. Otros nombres para ello incluyen cuernos de terciopelo, y el terciopelo cornamenta. Está hecha de astas de ciervo inmaduras, que están cubiertos de pelo parecido al terciopelo. En esta etapa, los cuernos están hechas de cartílago. Las astas también contienen proteínas, grasas, minerales y otros compuestos químicos.

Usted puede obtener toda la L-triptófano que su cuerpo necesita por comer una dieta sana y equilibrada. Las dosis de suplementos dependen de la condición de salud que está tratando de prevenir o tratar.

Algunas personas toman suplementos de L-triptófano para tratar de ayudarles a dormir. Pero la investigación no demuestra que los suplementos de L-triptófano son un tratamiento seguro para el bien o el insomnio a largo plazo.

Los bajos niveles de L-triptófano se han visto en las personas con depresión. Algunos afirman que de 1 a 3 gramos diarios de L-triptófano pueden ayudar a mejorar su estado de ánimo o protegerse de los trastornos de salud mental como

Existen investigaciones limitadas para respaldar estas afirmaciones.

Algunas mujeres toman suplementos de L-triptófano para tratar de aliviar los cambios de humor debido al síndrome premenstrual (PMS), también llamado trastorno disfórico premenstrual (TDPM). La teoría es que estas condiciones pueden estar relacionadas con un problema con el procesamiento de la serotonina en el cuerpo, y que L-triptófano que podrían ayudar. Sin embargo, hay poca evidencia para demostrar que esto realmente funciona.

Las primeras investigaciones en las personas sugiere que los suplementos de L-triptófano pueden ser útiles para

L-triptófano se encuentra en carnes como el pavo y pollo.

También se encuentra en

La cantidad de L-triptófano en estos alimentos es pequeño comparado con suplementos.

L-triptófano se ha relacionado con una peligrosa, incluso mortal condición llamada síndrome de eosinofilia-mialgia (EMS). La FDA retiró suplementos de triptófano en 1989 después de que decenas de miles de personas que las tomaron se enfermaron y algunos murieron. Ccsme causa dolor súbito y severo del músculo, daño nervioso, cambios en la piel y otros síntomas debilitantes. Los médicos vieron un número mucho menor de personas con el ccsme después de la prohibición. Algunas investigaciones sugieren que la enfermedad se debió a los contaminantes que se metió en el suplementos durante la fabricación en una fábrica en Japón.

¿Qué nutrientes; ¿Estás perdido?