Mantener una vida social activa con artritis reumatoide

No deje la artritis reumatoide le impida salir y hacer las cosas que siempre ha disfrutado. Si quieres ir de compras, comer con amigos, o ir a un juego, puede hacerlo. Es posible que sólo tenga que modificar sus planes y hacer un poco más para prepararse.

Planificar el futuro. Si vas a un lugar nuevo, hacer un poco de investigación en línea de teléfono o para que sepa qué esperar. Si usted tiene un andador o una silla de ruedas, es fácil de usar el edificio? Si caminar es difícil, pregunte hasta qué punto es desde el estacionamiento a la puerta.

Sea claro con sus amigos. Antes de salir, ser por adelantado acerca de cómo su RA le afecta. Pregunte a sus amigos para ser flexible. Puede que tenga que recortar el horario un poco y tomar tiempo para descansos. No guardar silencio y luego se exceda, o usted podría correr el riesgo de un brote.

Comenzar más tarde. Las mañanas pueden ser resistentes a la AR, y puede tomar tiempo para sus articulaciones rígidas para aflojar. Así que el plan para salidas más tarde en la mañana cuando se puede. No se apresure a menos que realmente tenga que hacerlo.

Obtener un asiento de pasillo. ¿Ir al cine? Sentarse por el pasillo para que pueda estirar las piernas.

Llevar con cuidado. Llevar bolsas de la compra sobre su antebrazo. Ahorraré las articulaciones débiles en sus dedos y la muñeca. Siempre que sea posible, poner sus compras en una mochila o una bolsa con un hombro o una correa cruzada cuerpo.

Vienen equipadas. Si el dolor de hombro hace que sea difícil llegar a los estantes altos, llevar a un alcanzador – una varilla con una pinza en el extremo.

No sea tímido si necesita ayuda. Pedir un poco de ayuda si se siente estresado o caca. Un montón de tiendas tienen scooters motorizados. Algunos tienen las personas en el personal que le pueden ayudar.

Traer sus propios utensilios. Si la AR afecta a las muñecas y las manos, puede ser difícil de levantar pesadas gafas o agarre tenedores o cuchillos finos. Si eso es un problema, traer su propio tenedor, cuchillo, cuchara y con usted. Pedir bebidas en vasos de plástico o de papel, también.

Tome una silla. Si la AR en las caderas hace que sea difícil para sentarse, pedir una silla con brazos. Usted encontrará que es más fácil de subir y bajar. Mantenerse fuera de las cabinas, que podrían ser difíciles de manejar.

Evitar tener que cortar los alimentos. Si sus manos y muñecas duelen, ver si la cocina va a cortar su comida antes de que sirve. Usted puede ser sorprendido por la cantidad que está dispuesto a. O pedir algo que no necesita de corte, al igual que un sofrito o pasta.

Observe a su alcohol. Es fácil perder la pista de bebidas cuando estás con amigos. Pero si usted está tomando algunas medicaciones con AR, como el metotrexato, usted tiene que cortar camino hacia abajo sobre el alcohol o no beber en absoluto.

FUENTES

Clifton O. “Bing” Bingham, MD, director, John Hopkins Artritis Cente; profesor asociado de medicina, las divisiones de la reumatología y la alergia, Departamento de Medicina de la Universidad Johns Hopkins, de Baltimore.

FamilyDoctor: “El metotrexato.”

Lenore Frost, PhD, OTR / L, CHT, profesor clínico asistente de terapia ocupacional, Universidad del Sagrado Corazón, Fairfield, CT.

Darlene Lee, NP, gerente de la práctica, clínica de reumatología de la Universidad de California, San Francisco.

Jane McCabe, MS, OTR / L, CAPS, terapeuta ocupacional, especialista certificado envejecimiento en el lugar, Laguna Hills, CA.

La paciencia Blanco, MD, reumatólogo, vicepresidente de la salud pública, la Arthritis Foundation.

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